当代东谈主生存节律快，压力大，失眠已成为常见问题。其实孙铺爱生活优惠淘一淘_孙铁铺爱生活优惠卷，一些维生素对改善睡觉质料有权臣后果，尤其所以下三种。 **1. 维生素B族** 维生素B族对神经系统有调遣作用，尤其是B6、B12和B5，有助于促进血清素的合成，而血清素是合成褪黑激素的遑急原料。褪黑激素是调遣睡觉的要道激素，因此补充B族维生素可有用改善睡觉。 **2. 维生素D** 维生素D衰退与失眠密切相干。有计划标明，衰退维生素D的东谈主更容易出现睡觉断绝。它能调遣神经内分泌系统，匡助督察强大